Hello tout le monde j'espère que vous allez bien, on se retrouve aujourd'hui pour un faire du sport ! 

Et oui parce qu'en été on rêve toutes d'un corps parfait à la plage alors c'est partit !

 

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Bien équipée

Ça commence par le visage et ça fini par les petons !

Pour le maquillage n'en faites pas trop ! Hydratez et protégez avec une crème hydratante SPF25 minimum, vous pourrez toujours trouvez une BB crème qui joue le même rôle. 

Puis le mieux ce sera juste un mascara Waterproof. 

Pour votre tenue, un bon soutien-gorge ou au mieux une brassière de sport.

Par dessus un débardeur ou rien si avez optez pour la brassière. Un short de sport c'est mieux pour l'été et de belles baquettes !

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Equipez vous aussi d'un déodorant, d'un crème solaire, de lunettes de soleil, d'une casquette, d'un brumisateur et d'une bouteille d'eau !

Surtout en cas de grosse chaleur.

 

Un bon terrain 

La course à pieds c'est bien dans les bois ou sur une route de campagne.

La fitnesse, juste un bon tapis de sport.

La piscine est aussi un terrain de sport, pour la natation ou mieux l'aquagym.

Si vous avez des petits frères ou petites soeurs, empruntez leur trampoline car, certe ça défoule mais c'est aussi un bon terrain de sport.

 

Questions materiel, une corde à sauter, deux altères (ou bouteilles d'eau), un élastique c'est l'essentiel. 

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Exercices de fitness 

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On oublie pas de finir par des étirements !

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Mes applis chouchou 

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Eau detox avant de filer à la douche

 

Dans un verre d'eau fraîche on mélange rondelles de pommes, de citron et de concombre et des glaçons.

On laisse poser 5 à 10 minutes, on se munie d'une paille et on boit ! 

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Et voilà, j'espere que cet article vous aura plu et je vous dis bonne séance ! 

À bientôt.